初馬心得 – 100年太魯閣馬拉松 （下）
搭乘太魯閣號到達花蓮，週五晚間，滿坐的車廂裡大概超過一半是來參加馬拉松的。
第一次搭太魯閣號
車廂很乾淨，因為速度快，不發售站票。
如同參加初鐵的心情，這次夾雜著腳傷的不安，在民宿裡翻來覆去、輾轉難眠。雖然吞了stilnox，卻沒啥效果（台廠藥真的比進口藥效果差很多！）三點左右起床，囫圇吞了麵包跟咖啡，塞上滿滿的接駁火車跟公車，到了太魯閣活動中心。
往起跑點的接駁車站人山人海。
參加這種活動，最令我困擾的是「大便」的問題。出發前沒解放，會覺得渾身不對勁。排到移動廁所前，看著長長的人龍，許多人肚子跟我一樣發出咕嚕聲，深怕起跑前排不到廁所、或是排到了「便意」卻退了。坦白說，這是整個活動中我最擔心的時刻。上帝保守，我排的這間前面幾位都是小便的！生完黃金寶寶，舒暢地和弟弟一起走向出發的拱門。比賽的熱血慢慢累積起來。拱門前看到參加健康組的老婆剛下接駁車，拍了合照互相打氣後，我跟弟弟摒息等待槍響那一刻！
出發前來一張兄弟合照，初馬及初半馬順利！
老婆的支持是完賽的一大動力喔！
熱情到近乎聒噪的主持人倒數聲中，我和弟弟看著初昇的朝陽。
「好天氣呢，加油吧！你的初半馬，我的初馬！」我說。
「是啊，『至少不是用走的！』記住喔。」弟弟用了村上春樹的話來回應！
本來以為是晶片計時，所以沒有擠到前面，況且腳傷在身，能否完跑都不知道。跑完才知道大會成績是用大會時間、不是晶片時間，差了四分鐘。無所謂，能完成真的就夠開心了！
看到人潮了嗎？可怕吧！畢竟是把中橫最美的一段封起來跑，每年報名都是秒殺！
前五公里到水泥廠折返前，我跟弟弟跑在一起。人很多，我把速度壓得很慢，怕腳傷發作、也怕衝太快會爆掉，五公里跑完，幾乎是七分速在跑，心跳不到130。跑上中橫以後，開始慢慢加速，玻璃膝蓋至此還算OK，沒有鈞裂的跡象。
跑在中橫之上，看著壯闊的峽谷景觀，感動不停襲來。就是為了這風景，像要選個好對象交託初夜一樣，我把初馬交在這裡！想到上帝的恩典，心裡莫名的激動起來。雖然ITB的狀況讓我不敢跑快，至少祂還讓我能跑，而且跑到10K還沒發作！兩週前剛受傷時我就在想，祂是否正要提醒我，要記得運動的初衷，而不是為了競技求勝，逞兇鬥狠拼到受傷！
賽前每次的LSD練跑，雖然獨自一人。卻是跟自己的心靈對話以及專心跟主禱告的最佳時機。總心懷感恩，不管是以前羽球生涯讓我享受當球隊選手的愉快與榮耀，或是改玩鐵人跟長跑後在endurance sports裡體驗到的快樂，都是上帝最大的恩典。尤其在這兩年面臨很大的工作壓力跟事業前途的抉擇，投入運動讓我的苦悶有了出口。我不是為了要運動才繼續這份工作，而是因為有運動我才有辦法繼續在這個位置撐下去。也許有一天我開業了、或到基層受雇，我相信祂也會幫我安排好該走的路而不孤獨！
不知不覺地跑到了溪畔隧道，這意味著半馬折返點近了。我往回望，看不到弟弟的身影。他練跑不到半年，雖然速度不快，但耐力很好。高中時代，他每天都要去跑步，加上比我輕盈，我一直覺得再跑下去，他可以跑得很棒，絕對比我棒！在心裡默默祝他初半馬順利，我隻身踏上全馬的後半段路程！
過了半馬折返點，14K左右吧！玻璃膝蓋開始出現裂痕了。我膝蓋的症狀只要停下來走幾步路就可以緩解。不過才剛開始輕微的酸痛，沒理由在這裡就當步兵。
放慢速度很慎重地踩下每一步，不久之後，燕子口到了！我跟老婆大學認識後的第一次出遊，就是全班一起來花蓮玩！而且我們有幾張合照，就是在燕子口拍的。看著這風景，沒想到相識超過15年，我會在這樣的情境下，又一次回到這地方。依稀記得當年大一青澀的模樣，疊在峽谷的壯闊岩壁上；剛談戀愛的情話綿綿，也跟立霧溪隆隆水聲交織在一起……。這是42公里的旅程中，第一次有熱淚盈眶的感覺。不過我沒激動太久，參加大鵬灣初鐵終點前兩行清淚的樣子，我可不想在初馬重現！（要再次落淚也要等到226完成再說！）
我們十多年前大二剛交往時，就在這裡合照過，改天找老照片出來比較一下。
立霧溪的慢速快門照。
隨著上坡的增加，右膝外側疼痛越來越明顯，雖然還能跑，但我不禁擔心折返以後的下坡該怎麼辦！因為照以往的經驗，下坡時這疼痛會更劇烈！看一看手錶，我決定調整一下配速，在折返前加快速度，如果下坡太痛不得已只好用走的，但至少可以多賺一點時間！
九曲洞、慈母橋、綠水…一個個以前開車經過的景點，都在一步步踩踏下來到眼前。終於，折返點天祥就要到了！只要穿過最後這個長長的隧道……。但此時，膝痛也累積到令人難以忍受的程度！
不可免俗要學獅子一下！
能在這樣的風景下跑步，不是很棒嗎？
突然，身旁一位身材曼妙的女跑者用很輕快的步伐把我碾過去。綁著紅色髮帶的馬尾、有著小麥色皮膚。吸引我注意的不是她長得多正，而是她的步伐，很快的步頻、很輕巧地落地又彈起。我也算看過不少跑者，就是沒辦法形容，這女孩怎麼可以跑得這麼優美。一時之間，我忘了膝蓋的痛，硬是跟上去。其實我前半段跑得比平常練LSD還要慢，如果不是膝蓋痛，肌耐力跟心肺狀況應該都還很好才是！
跟著女孩一路碾人，她的跑姿真的很賞心悅目，一路上被他碾過去的資深跑者們，有好幾位都讚嘆地說：「妹妹，跑得真好！」
過了折返點開始下坡，速度加快，但膝蓋更痛了。看著前面這位「沈佳宜」，雖然想把自己當成追紅蘿蔔的兔子。但紅蘿蔔跑太快了，兔子也只好放棄。大概25K以後，她開始拉開跟我的距離，這時有點恨自己不爭氣的膝蓋，五分多速平常應該跟得上的！30K左右，我連她的背影都看不到了。從她體型看來可能是鐵人選手，很勻稱又不像長期跑馬的精瘦，不過參加這麼多場鐵人，也沒看過這號人物。
或許是紅蘿蔔跑掉了，鬥志垮下來，膝痛的感覺又再次襲來！剩下12K而已，我不想停下來用走的！搭了那麼久的車，辛苦準備三個月。雖然帶傷上場，但我絕不是來這裡走路的！或許是速度一直不算太快，雖然疲憊。但平常練跑30K以後撞牆的感覺，卻完全沒有。只要耐得住痛，應該可以全程都用跑的才是！
「至少不是用走的！」我又想起出發前弟弟說的這句話。
一步步踩著，38K、40K，倒數2K……很神奇的，玻璃膝蓋像是裂成小塊卻沒碎開的安全玻璃，讓我在疼痛中都還能維持至少六分半速前進。而且令我意外的，紅蘿蔔小姐居然在37K處被我追過了。終於，最後的砂卡礑隧道來了，黑暗中接近兩公里的距離、令許多人心碎的最後上坡……。
有種東西叫做腎上腺素！（最後2K你會發現這東西太神奇了！！！）
最後的2K，在來不及細想中完成了。只記得出了隧道口看到刺眼的陽光、看到弟弟跟老婆在終點幫我喊加油、看到夾道的群眾也在喊加油……。一切都那麼突然，我就這樣踏過終點線！
拖著嚴重作怪的右腳ITB，雖然比平常練習慢了20~30分，但我終究沒有停下來，全程都用跑的，進終點真的有感動啦！
四個多小時的汗水換來的！
沒有感動落淚，只有滿足的微笑！我完成了，我的初馬！剛剛好六分半速，比預期的慢，卻還是好開心，因為出發前我只祈求能順利完賽，不要搭上回收車！就算五小時、甚至六小時都沒關係！感謝親愛的家人給我的支持、感謝此次同行的隊友們跟蔡小刀主任辛苦幫忙報名、感謝主耶穌在心靈上給我莫大的力量，感謝精彩100、太魯閣馬拉松帶給我的完美回憶！
還是要再次感謝老婆，我們很努力地在家庭生活跟我的運動安排裡求得一個平衡，謝謝妳親愛的！
初馬跟初半馬，都順利入手了，弟弟很熱血的說明年要再回來，下次要跑到天祥。（喔？要升級全馬喔，加油！）
「後記」
完賽後膝蓋痛了三天，第六天試跑，2K左右就開始痛。賽後到目前為止最遠只跑了8.2K。除了ITBFS的症狀外，在PT時意外發現fibula head有明顯的壓痛點，有點搞不清楚自己是單純的ITBFS還是有其他合併的傷害！不能跑步真的很痛苦，年底前的賽事全部放棄，希望明年1.7的泰雅馬能復出，不然就只能當加油部隊了！
給熱愛運動的鐵友跟跑友們，記得要適度休息跟拉筋。「最失敗的訓練就是訓練到受傷」，現在我能深刻體會。兩個禮拜不跑就可以讓自己的fitness掉很多，重點是突然不能動後引起的憂鬱感，總在應付繁重的工作時雪上加霜、揮之不去啊！請幫我禱告，也請Ortho跟Rehab的同學或有類似傷害經驗的人分享一下吧！我現在只能游泳，天氣又越來越冷……。
本隊所有全馬跟半馬選手合照，大家都完賽了，讚！
