我的超鐵初體驗（下）- 2014 Challenge Taiwan 226km Triathlon
雲林鐵人家族，恭喜大家都順利完賽！
- Bike (Continued)
常玩鐵人的朋友大概都同意，台東這條路線是最棒的鐵人場地。活水湖的清澈無波、台11線的海天一色，加上跑步時熱情台東鄉親們不絕於耳的加油聲，交織成最完美的鐵人世界。這是鐵友們口中的後花園、後樂園。然而，台11線雖然沒有陡坡，但上上下下的緩坡對於單車很弱又剛經歷心理創傷正值單車恐懼症的我而言，還是讓我吃盡了苦頭。
鐵人三項聖經有提到，越是長距離的賽事，單車段的角色越吃重。從51.5一路比到226，的確深有同感。以我113的成績（PB 5:49 PW 6:20），照訓練聖經上的公式推算，226完賽成績應該會落在13字頭，但那是三個項目都維持完美訓練比例跟能力的狀況下。很顯然我對226的準備，尤其是單車項目，還是不足的！
單車第一圈還沒到折返點，我就知道這場初超鐵要保13字頭恐怕很辛苦（後來果然沒達標）。為了保留跑步的體力，我很克制地讓心跳控制在140上下，付出的代價就是單車速度變慢。畢竟是第一場226，並不知道該開多少留多少，一切都先以順利完賽、平安過關為第一考慮。事後想想，單車段可以再冒險一點衝看看的。但也可能沒控制好反而DNF。Who knows?
這天是晴時多雲的天氣，吹南風但不算強。雖然不像以往台東賽事慣有的毒辣太陽，我還是很注意水分的補充，畢竟endurance sport補給沒做好或水分補不夠，輕則影響成績、重則影響生命！ 車上隨時保持一瓶水一瓶運動飲料。或許喝得太多了點，整個單車路線180K尿了三次，從小便的量跟顏色至少知道體內水分狀況還很正常。
折返點附近是一段比較辛苦的上坡，此處海景絕美，這裡是八嗡嗡！每次騎車經過都讓人覺得為何不能在這兒停下來喝杯咖啡的美麗海濱。
「完成單車的1/4了！」過了折返點後，我跟自己說。
有種孤獨的感覺，熟悉的鐵友大部分都已經在我前面。身旁都是些不認識的選手，我試著跟幾位鐵友搭訕，大家都很專注地在比賽，沒人多跟我答腔。加上不允許跟車，我也沒太多機會找人抬槓。
辛苦的單車地獄。
頂著南風奮力地踩，回程的路線感覺好漫長。想到騎回活水湖後要再來一圈，屁股又開始有酸痛的感覺，終於知道226的單車段為何被稱為「單車地獄」了。更令人痛苦的是，我的所有補給只有power bar跟power gel，沒有其他固體食物。這時真的很後悔沒在special needs bag裡放一碗滷肉飯或是飯糰之類的東西。經過東河包子時，有股衝動下車買包子，不過賽會章程規定不可以，我不想自己的第一場超鐵有任何污點，只能吞口水繼續騎。
騎累了還可以看看海，努力忘掉自己是在比賽。不過吞下第四包power gel時，我已經開始有噁心的感覺，甜甜膩膩的果膠黏在口腔黏膜，很不舒服的回憶！
「Peter加油！」
「爸爸加油！」
第一圈回程騎到水往上流附近，突然聽到熟悉的聲音。當下以為自己幻聽，再仔細一瞧！那不是我們家的汽車嗎？是老婆、游院長夫人還有祿祿嫂帶著小寶跟Jerry幫我加油！
雖然當時激動得快流淚了，還是故作平靜，回以最大的微笑！
謝謝你們的支持，在我感到最孤單的時候，你們出現了！如果要我回想整趟賽程最難忘的時刻，除了踏入終點前外，應該就是這時候！
雖然穿著DVTT的隊服，畢竟住在雲林，訓練時有自己的訓練伙伴。除了蔡小刀主任外，祿祿大哥跟游院長就是我最親密的戰友了！還有我們親愛的家人們，在這群瘋男人拋妻棄子週末狂騎日月潭時，他們幫忙把小孩跟家裡照顧好，讓我們可以放心訓練。這需要多大的愛與包容啊！
在國外鐵人討論區看過一個名詞，「Iron widow」，指的就是只顧訓練的老公所遺留下來的可憐老婆。我很努力地想在工作、訓練、跟家庭三者中求得平衡，但也必須承認，在113之前的賽事都還勉強可以兼顧，進到備戰226時，還是犧牲了不少屬於家庭的時間。能圓超鐵這個夢，真的要很感謝家裡提供的完整支持呢！
在水往上流附近令我感動的加油部隊！
第一圈結束時，已經花了快三個半小時。原本希望單車可以在6個半小時內完成，看來是沒啥希望了。第二圈的去程是小順風，加上有海可以看，比較不痛苦。但第二次過了八嗡嗡後，我必須說，這是賽程中最煎熬的45公里。想像一個騎了135公里的人，要頂著風騎最後的45公里高低起伏的路線，而且已經六個多小時沒吃過正常的食物了！
這是很喪氣的一段路，越踩越慢、鬥志越來越低落，經過水往上流也沒再看到加油部隊給我額外的精神鼓舞（因為都去幫比113的其他戰友們加油了！）
忽然，前面傳來救護車的聲音！
看起來似乎是一位騎碟輪的鐵友往路邊一輛工程車撞上去。我在猜是不是我賽前事故的翻版，畢竟騎了一百多公里，注意力不集中真的很容易發生意外！
事故的計時車跟輪子是分離的，人已經上了救護車。心裡默默幫他禱告，願他平安。也提醒自己，剩下的一小段路騎得慢沒關係，安全不爆胎就好！
終於，再次回到中華大橋。再次，看到活水湖的波光粼粼。
進入轉換區前，一群外國朋友熱情的幫我加油！
“Go Go Go !”
我吐吐舌頭露出精疲力盡的表情。
“Come on, almost done !” 一位穿著工作人員的老外在下車區跟我擊掌。
“I know; only a marathon left…” 我苦笑。
進入轉換區後，我發現超過一半的車輛回來了，國際賽的強度果然高。看看手錶，單車花了6小時53分，比預期的時間慢了不少，不過至少有在六字頭把單車項目完成。
換上跑鞋後，我把轉換區沒喝完的水淋在頭上。
「還有力氣獵人頭嗎？」我懷疑地問自己。
在113的距離，最後的路跑往往是我把落後的時間追回來的項目。只是226似乎不太一樣。有點忐忑又有點興奮，照時間看來就算用走的應該也能完賽。但我還是希望可以精彩地跑上一回！
- Run
CT226的路線要先跑上堤防幾公里，才開始跑舊鐵道路線三圈。剛跑出去的幾公里，覺得體能似乎還可以，居然可以跑在五分多速。在堤防去程碰到了推坑猛修、潘帥、安德神三位臉書上的DVTT鐵友們，至少都在我前面兩公里以上。然後看到一位身材姣好的美女，仔細一瞧是很辣的賈媽。可惜iphone沒帶身上，應該跟她合照一張的！當時覺得賈媽也太快了吧？後來才知道她是比接力，跟世界冠軍Macca組隊，難怪會在我前面。
剛開始路跑還很有氣勢。
剛上路的激情撐不了太久。堤防段跑完進入森林公園後，強烈的疲憊感襲來。沒到要停下來的程度，但速度掉很多，連要維持六分多速都覺得很吃力。第一次經過鐵花村，速度已經慢慢地掉到七分速。當時想的已經不是可以跑多快？要多少時間跑回來？而是村上春樹的那句話，「至少不是用走的！」
鐵人運動的三個項目中，我最愛的就是跑步。從開始跑步後，龐大的工作壓力很容易在跑後得到釋放；累積在身上多年的肥油也隨著一步一步的跨出而越變越少。只要一雙跑鞋、甚至是赤腳，隨時隨地都能跑，不像游泳跟騎車要準備一堆東西，對工作繁忙的我而言是最方便的運動！
不過喜歡跑跟跑不跑得快又是兩回事了。以跑者而言，我的體型太巨大了。「歐搭散」才是最佳的跑者體型，我這種「白嫩肥」在路跑或馬拉松賽只能在後面玩沙。儘管如此，還是很愛跑。幾天沒跑就覺得渾身不對勁。
備戰226的跑步，我賽前策略是一月一馬以賽代訓，順便當成LSD訓練。雖然跑不快，但跑著跑著成績居然也慢慢進步。原本希望先完成226，再挑戰馬拉松sub 4。沒想到這樣一月一馬跑下來，居然提早先完成sub 4的目標。一次是2013的虎尾馬，3:52算是個人PB；另一次是2014東京馬，3:56，也算是意外的好成績了。
我是很感(愛)性(哭)的男人，兩次跑東京馬都為了國旗飄揚，聽到日本人喊的台灣加油熱淚盈眶，更不用說初馬太魯閣進終點前的隧道眼淚掉不停的糗樣。但哭得最慘的一次，卻是2013的泰雅馬。
那是個很熱的冬天，一開賽整個人都不對勁，上坡完全跑不起來。很勉強地跑到惠蓀林場的折返點，下坡還是搖搖晃晃、有氣無力的。辛苦地撐到終點，5:29:58創了PW。雖然是辛苦的山路，但類似高度爬升的馬拉松，大概都可以在4:40左右跑完。實在不知道那天怎麼如此辛苦。比平常慢了近一個小時還如此筋疲力竭。
終點時看到老婆和小寶在拱門下等我，戴上完賽獎牌後我癱在地上，無法克制地哭了起來。小寶有點不知所措，第一次看把拔這樣流眼淚，路人還以為我是初馬太激動。其實是太辛苦、太辛苦啊！晚上泡在42度的溫泉，我跟老婆抱怨好冷，回房後一量體溫，才發現燒到38.5度。
我居然在發燒的情況下跑了一個山路馬，難怪心跳一直飆，也難怪全身使不上力。那場馬拉松後大病一場，直到一個半月後的東京馬拉松都還沒恢復元氣，現在想想，當時沒出事還真幸運。腎上腺素果然是很神奇的東西！
馬拉松K線圖。
回到CT226的跑步路線上，第一圈舊鐵道，我的跑速已經降到勉強維持七分多速的狀況。不過比起那場痛苦的泰雅馬，這時候的感覺還是好多了。此時的目標也很明確，希望跑步不要再破泰雅的PW。
第二圈舊鐵道，我追到DVTT的Roger哥，一聊才知道他也是初超鐵，我們一起跑了一段，到了一個神秘的補給站，是DWD鐵人隊認養的站，有炒米粉、粿仔、糯米團、冰可樂、綠豆湯等讓人垂涎三尺的補給品。
你可以想像吃了一整天的果膠，看到這些真實的食物，有多麼感動嗎？我搬了張椅子，坐下來大吃特吃。十個小時沒吃固體食物，糯米團入口時感覺真是太美好了！不過吃太多了，離開這個站後我完全沒辦法跑，還一直打飽嗝。記不得走了多久，感覺消化了一些才碎步慢慢跑起來，跟Roger哥互道加油，預祝彼此順利摘下超鐵頭銜後，我慢慢往前跑去。
令人超感動的DWD補給站。
CT的跑步路線是台東各項賽事中我最喜歡的，因為穿越整個台東市區，可以看到台東市各種不同風貌。相對的交管上也付出相當多的人力與警力。真的很感謝台東市民的配合，各位民眾跟長官都辛苦了！我在跑步的特殊需求袋裡放了手機，等我拿到手機，代表226公里的旅程只剩下20公里左右。最後這20公里可以在FB打卡，順便告訴老婆兩個多小時後我要回終點了，跑累了還可以打電話找人喇勒，感覺應該還不錯。
終於，我拿到了手機，也開始跑最後一圈。身體疲憊但精神亢奮，想到一整天的賽事，即將在一個小時左右劃上句點，居然有種淡淡的不捨！？（我有病吧！）
最後一圈的馬亨亨大道，遇到一位英國來的選手。他說這是他第一次來台灣比賽，第三場226了。我問他喜不喜歡台東？”It’s amazing! ” 他給我一個大大的笑容！
另外，有一位同是初超鐵的帥哥，在結束前陪我跑了好長一段。本來兩個人都想用走的，但一邊聊著，居然又榨出最後一點氣力，慢慢跑回終點。記得好像叫「文彬」吧！如果您剛好看到這篇心得，浮出來打個招呼吧。謝謝您陪我那痛並快樂著的超鐵最後旅程！
Run Time : 5:26:23
- 19.04.2014, around 8 pm
一起跑進終點的紅地毯。
天色暗了，霓虹燈閃爍著。看看路標，再五百公尺，將要第三次跑進鐵道藝術村，也代表十幾個小時、226公里的旅程，即將畫上句點。
想過無數次，會以怎樣的姿態進入終點？又會以怎樣的心情，迎接這備戰一年、既期待又焦慮的初超鐵的結束呢？
「老公，快到了，加油！」熱情的呼喚，把有點恍神的我喚回。
映入眼簾的，是熟悉的臉龐、是支持我訓練、支持我圓夢的，我最愛的人。
眼眶有點濕潤，我忍著淚水，牽起她的手，往幾百公尺外、刺眼的終點白光跑去。
「要笑著進終點！」假裝擦汗地抹去眼角的淚滴，我提醒自己……。
鐵道藝術村裡，美式音樂喧囂著！小寶看我牽著媽咪，也跑過來要我牽他。
親愛的寶貝，我好想抱起你一起跑。可是我已經累到舉不動你了！
「謝謝你們，我們一起跑吧！」我笑著跟小寶和老婆說。
終點的白光依舊刺眼，終點主持人的聲音在一陣喧鬧中卻如此清晰。
“Congratulations, Lu Chun ! ”
“Let’s welcome Mr. Wang. From TAIWAN !”
穿過終點拱門的那一刻，一切終於都成真了！想起鐵人生涯這五年來大大小小的賽事，滴下的每顆汗珠與淚水，對我而言，這一刻就是永恆。更開心的是，有我最愛的人跟我一起享受榮耀，還有什麼更美好的呢？
是的，我終於可以大聲的說
“I am an Ironman !”
(Total time: 14:11:56)
衝過終點線。
最愛的家人。
陪我跑過最後辛苦的一段路的鐵友文彬。
謝謝親愛的弟弟快遞來的照片，下次來現場幫我加油吧！
備戰一年終於入手的完賽獎牌。
成績單。
- 後記
剛比完後有一大堆賽後檢討想寫，等比賽的激情一過，又覺得那些都不重要了。就像賽後超強的林帥良醫師跟我說的，第一場跑這樣，代表後面還有很多進步空間。不過endurance sport就是這樣，練多少有多少，成績是不會說謊的。
工作上的壓力與忙碌，讓我有點想脫離比賽一陣子。結果Ironman公司居然宣布明年要在墾丁辦台灣第一場IM226。加上游院長準備撩下去挑戰初超鐵，手一滑，我居然又跟著報下去了。果然病得不輕啊！
Point of no return. See you next year in Kenting !
